练个der

隐私政策

生效日期：2026 年 7 月 26 日 最近更新日期：2026 年 7 月 26 日

欢迎使用「练个 der」（以下简称「本应用」或「我们」）。我们重视你的个人信息与隐私保护。本政策说明我们如何收集、使用、存储、共享与保护相关信息，以及你可行使的权利。

请在使用本应用前仔细阅读。你开始使用本应用，即表示你已理解并同意本政策。若你不同意，请停止使用本应用，并可在系统设置中关闭相关权限或删除本应用。

一、我们是谁

  1. 本应用由个人开发者运营与提供（运营主体信息以 Apple App Store Connect 登记为准）。
  2. 联系邮箱：timejc818@163.com
  3. 你也可在本应用「设置 → 给我们建议」通过邮件联系我们。

二、适用范围

  1. 本政策适用于你通过 iOS / iPadOS 设备下载、安装与使用本应用（含主应用及为实现监督、拦截、实时活动等能力所必要的系统扩展）的行为。
  2. 本政策不适用于第三方独立提供的服务或网页；该等服务由第三方自行负责。
  3. 涉及 Apple 账户、App Store、屏幕使用时间、健康等系统能力时，同时适用 Apple 的相关条款与隐私说明。

三、我们处理的信息

我们坚持「最小必要」原则。当前版本不要求你注册账号，也不主动收集可用于识别个人身份的姓名、身份证号、精确地理位置等敏感身份信息。

（一）你主动提供或配置的信息

  1. 规则与偏好：如监督规则、强度、放行设置、今日状态、动作黑名单、自定义动作、收藏等。
  2. 反馈内容：当你通过邮件向我们提出建议或问题时，邮件地址与邮件正文将按邮件系统惯例处理。

（二）为实现核心功能而处理的信息

  1. 屏幕使用时间相关能力

- 用途：配置监督选区、使用阈值监控、系统拦截（Shield）、放行与规则执行。 - 说明：具体使用明细主要由 iOS「屏幕使用时间」体系保管与处理。本应用无法导出或向开发者服务器回传「你刷了哪个视频 / 看了哪条内容」一类细粒度内容流。 - 关闭方式：可在系统设置中撤销屏幕使用时间授权，或删除相关规则 / 卸载本应用。

  1. 通知

- 用途：定时催促、使用提醒、放行结束提示、试用到期续费提醒等。 - 关闭方式：可在系统设置或本应用设置中管理通知权限。

  1. 健康（HealthKit）

- 用途：仅在你开启「锻炼免打扰」并授权后，读取锻炼与睡眠相关分析，用于在锻炼或睡眠时段减少不必要催促。 - 我们不会将健康数据用于广告画像、不会出售健康数据。 - 关闭方式：可在系统「健康」或本应用设置中关闭授权 / 功能。

  1. 训练与成长数据

- 内容：训练记录、完成情况、成长统计所需的本地指标、推荐所需的历史偏好等。 - 存储：默认保存在你的设备本地（及为实现扩展功能所必要的 App Group 共享容器）。 - 用途：展示成长页、动作推荐、规则与习惯相关体验。

  1. 购买与会员状态

- 通过 Apple StoreKit 处理订阅 / 买断。支付信息由 Apple 处理，我们不收集银行卡号等支付敏感信息。 - 我们可能在本地保存权益状态（如是否 Pro、试用到期时间等），用于解锁功能与配额控制。

  1. 实时活动（Live Activities）

- 用途：在系统允许时展示训练或提醒相关状态。 - 关闭方式：可在系统设置中关闭实时活动。

（三）设备与诊断信息（有限）

为保障运行稳定，系统或开发工具可能产生崩溃日志等诊断信息。我们不会据此构建广告画像。若后续引入统计分析工具，将在本政策中单独列明并说明退出方式。

四、处理目的

我们处理上述信息仅用于：

  1. 提供、维护与改进打断刷屏、规则监督、短时训练与成长统计等核心功能；
  2. 完成会员购买核验、恢复购买与相关配额管理；
  3. 响应你的客服请求与反馈；
  4. 履行法律法规要求，或应对安全事件与滥用行为；
  5. 在依法需要时，保护用户、我们或公众的合法权益。

五、存储地点、期限与安全

  1. 存储地点：当前版本以设备本地存储为主。我们不将你的训练明细、健康数据或屏幕使用内容上传至自建业务服务器用于画像或营销。
  2. 存储期限：在实现目的所必要的期限内保存；你可在应用内清除部分本地数据，或通过卸载应用删除本地数据（系统备份策略可能导致残留，以 Apple 机制为准）。
  3. 安全措施：我们采取合理的技术与管理措施保护本地数据；但任何安全措施都无法保证绝对安全，请妥善保管设备解锁方式。
  4. iCloud 同步：若你开通 Pro / 试用 / 买断并开启同步，训练记录、规则、收藏、成长与偏好会通过你的 iCloud 账户在设备间合并同步；监督授权与实时拦截状态不同步。相关数据由 Apple iCloud 按其规则处理。

六、共享、转让与公开披露

我们不会出售你的个人信息。

仅在以下情形可能共享：

  1. 获得你的明确同意；
  2. 为履行法定义务，或应有权机关依法提出的要求；
  3. 与实现服务所必需的基础设施提供方（例如 Apple 提供的系统框架、App Store、StoreKit、HealthKit、屏幕使用时间相关能力）；该等处理受 Apple 条款约束；
  4. 在合并、收购、资产转让等情形下，如涉及个人信息转移，我们将要求受让方继续受本政策约束，或重新征得你的同意。

七、跨境传输

当前版本不以自建服务器方式主动将个人信息传输至境外。若因使用 Apple 全球基础设施等导致数据按 Apple 机制处理，适用 Apple 相关说明。如未来我们自行开展跨境传输，将依法履行评估、告知与必要同意等义务。

八、未成年人保护

  1. 本应用主要面向具有完全民事行为能力的用户。
  2. 若你是未成年人，请在监护人指导下阅读本政策并使用本应用。
  3. 我们不会故意收集未成年人的敏感个人信息。如监护人发现相关情况，请联系我们，我们将尽快核查并处理。

九、你的权利

在适用法律允许的范围内，你有权：

  1. 查阅、复制你的相关个人信息；
  2. 更正或补充不准确的信息；
  3. 删除本地数据、撤销权限授权、停止使用或卸载本应用；
  4. 改变授权同意范围（例如关闭通知、健康、屏幕使用时间权限）；
  5. 就订阅管理与取消，前往系统「设置 → Apple ID → 订阅」操作。

你可通过 timejc818@163.com 行使上述权利。我们将在核实身份后，于合理期限内答复（法律法规另有规定的除外）。

十、第三方服务与系统能力

本应用依赖 Apple 提供的系统能力与服务，包括但不限于：App Store / StoreKit、屏幕使用时间与家庭控制相关框架、HealthKit、用户通知、实时活动、iCloud（如启用）等。上述服务的数据处理适用 Apple 的隐私政策与条款。

十一、政策更新

我们可能适时修订本政策。重大变更将通过应用内提示、版本更新说明或其他合理方式告知。更新后继续使用本应用，即视为你已阅读并同意更新后的政策；若你不同意，请停止使用。

十二、联系我们

如对本政策有任何疑问、意见或投诉，请联系：

邮箱：timejc818@163.com

我们将努力在收到请求后合理期限内予以答复。