服务条款
生效日期：2026 年 7 月 26 日 最近更新日期：2026 年 7 月 26 日
本服务条款（以下简称「本条款」）是你与「练个 der」运营方（以下简称「我们」）之间就下载、安装、访问与使用本应用所订立的协议。请在使用前仔细阅读。你点击同意、下载、安装或实际使用本应用，即视为接受本条款。
一、服务内容
- 本应用提供与「打断无效刷屏、建立短时起身 / 微训练习惯、成长记录与相关提醒」有关的工具型服务，包括但不限于：
- 基于屏幕使用时间能力的监督、频率监控与系统拦截； - 本地通知与训练流程； - 动作库、自定义动作、收藏与推荐； - 成长统计与会员增值能力（以应用内实际展示为准）。
- 我们可能持续改进功能、界面与规则。我们有权在合理范围内调整、暂停或终止部分功能，并通过更新说明等方式告知。
- 本应用不构成医疗、康复、心理咨询或任何专业健康建议；如有健康问题，请咨询专业人士。
二、使用资格与设备要求
- 你应具备使用本应用的合法资格，并保证提交或配置的信息真实、合法。
- 本应用主要运行于受支持的 iOS / iPadOS 版本；部分能力（如屏幕使用时间、HealthKit、实时活动、订阅）受系统版本、设备型号、家长控制、企业管理策略与 Apple 政策影响。
- 你应自行确保设备安全、系统权限配置正确，并及时更新系统与应用。
三、权限与系统限制
- 监督拦截依赖 Apple「屏幕使用时间」及相关系统能力。因系统调度、权限关闭、低电量模式、设备重启、应用被强制停止、系统策略或 Apple API 限制等原因，可能出现拦截延迟、需重新进入应用才生效、或暂时无效等情况。
- 你理解并同意：我们无法保证在任何时刻、任何场景下 100% 实时拦截。
- 请合理设置监督名单、规则与放行，避免影响紧急联系、导航、支付、工作必备应用或其他关键场景。因不当配置导致的后果由你自行承担。
四、会员、订阅与买断
- 本应用可能提供免费功能与付费 Pro 权益（含订阅与一次性买断）。具体权益、价格、试用规则以应用内展示及 App Store 产品页为准。
- 支付与订阅由 Apple 通过 StoreKit / App Store 处理。自动续期订阅的扣款、续费、退款与发票规则适用 Apple 的相关政策。
- 含介绍优惠（如免费试用）的订阅：试用结束后，除非你在试用结束前在系统订阅页取消，否则将按所选方案自动续费。
- 取消续费路径：系统设置 → Apple ID → 订阅。
- 恢复购买：可在应用内使用「恢复购买」。权益以 Apple 账户下的有效交易为准。
- 试用或订阅结束后，超出免费配额的规则 / 监督等能力可能被停用，但我们原则上不因降级而删除你的训练与配置数据（法律法规或你主动清除的除外）。
五、用户行为规范
你不得：
- 以任何方式干扰、破坏本应用或相关系统正常运行；
- 逆向工程、破解、绕过技术措施（法律允许的除外）；
- 利用本应用从事违法违规、侵害他人合法权益或违背公序良俗的活动；
- 滥用反馈渠道发送恶意、骚扰或违法内容。
如我们合理认为你违反本条款，可采取警告、限制功能、暂停或终止服务等措施。
六、知识产权
- 本应用的软件、界面、文案、图标、音频、动画、「der」形象及相关知识产权归我们或权利人所有。
- 未经书面许可，你不得复制、传播、出租、出售或以其他方式商业利用上述内容。
- 你创建的自定义动作名称等内容，你应确保不侵犯第三方权利；你授予我们为提供服务所必需的本地处理权限。
七、免责声明
在适用法律允许的最大范围内：
- 本应用按「现状」与「现有」基础提供，我们不对服务的不中断、无错误、满足特定目的作出明示或默示保证。
- 因下列原因导致的服务异常、数据丢失或损失，我们在法律允许范围内不承担责任：不可抗力；电力 / 网络 / 系统故障；Apple 系统或第三方服务变更；你的设备故障、误操作、未授权或权限关闭；他人行为或病毒木马等。
- 你因依赖本应用而延误就医、忽略紧急情况或作出健康相关决策的风险，由你自行承担。
八、责任限制
在法律允许的范围内，我们对你因使用或无法使用本应用所产生的任何间接性、附带性、惩罚性、后果性损害不承担责任。我们对你的累计赔偿责任，不超过你在主张权利前十二（12）个月内就相关付费服务向我们实际支付的费用（如无付费则为零），法律法规另有强制性规定的除外。
九、服务变更、中断与终止
- 我们可根据运营需要变更、暂停或终止部分或全部服务。
- 你可随时停止使用并卸载本应用。
- 本条款在你停止使用后，依其性质应继续有效的条款（如知识产权、免责、责任限制等）仍然有效。
十、适用法律与争议解决
- 本条款的订立、效力、解释与履行适用中华人民共和国大陆地区法律法规（不含冲突法）。
- 因本条款引起的争议，双方应友好协商；协商不成的，提交我们运营主体住所地有管辖权的人民法院诉讼解决（法律法规另有规定的除外）。
十一、条款更新
我们可能更新本条款。重大变更将以合理方式提示。更新后继续使用即视为接受更新内容；如不同意，请停止使用。
十二、联系我们
邮箱：timejc818@163.com 你也可通过本应用「设置 → 给我们建议」联系我们。